- 20-09-2024, 17:36
SON XƏBƏRLƏR
Bu gün, 18:03 |
Bu gün, 17:59 |
Bu gün, 16:49 |
Bu gün, 16:02 |
Bu gün, 14:57 |
Bu gün, 14:19 |
Bu gün, 13:38 |
Bu gün, 13:04 |
Bu gün, 12:10 |
Bu gün, 11:33 |
Sizdə də bu baş verir? - Yataqda bir sağa, bir sola fırlanırıq yenə də yuxumuz gəlmir. Nə qədər gözlərimizi yumsaq da alınmır ki, alınmır. Bəzilərində həmin hadisə az-az müşahidə edilsə də çox insan bu problemdən tez-tez şikayətlənir.
Araşdırmalara görə yetkin şəxslərin 50 faizi yuxusuzluqdan, klinik hallara görə, hər 10 nəfərdən 1-i xroniki yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.
Bəs yata bilməyəndə nə etməliyik?
Mütəxəssislər 4-7-8 nəfəs alma metodunun sözügedən problemin qarşısını almaq üçün effektiv olduğunu deyir. Belə ki, 4-ə qədər sayaraq yavaşca nəfəs alın, 7-yə kimi sayaraq nəfəsinizi tutun və 8-ə qədər sayıb nəfəsi yavaşca verin. Bu üsul ürək döyüntüsünün sürətini azaldır. Çünki yata bilmiriksə demək ki, həmin anda ürəyimizin döyüntüsü yüksəkdir.
Zərintac Mayisqızı
Missiya.Az
Bu gün, 18:03 |
Bu gün, 17:59 |
Bu gün, 16:49 |
Bu gün, 16:02 |
Bu gün, 14:57 |
Bu gün, 14:19 |
Bu gün, 13:38 |
Bu gün, 13:04 |
Bu gün, 12:10 |
Bu gün, 11:33 |
Qərbi Azərbaycan İcmasının yaranmasının 2-ci il dönümünə və Cənab Prezident İlham Əliyevin doğum günü münasibətilə tədbir keçirilib |
“ABŞ və Britaniyanın sanksiya tətbiq etdiyi DİN əməkdaşlarına “Şərəf” ordeni veriləcək” - Kobaxidze |
Qəzzada ölənlərin sayı 45 min 206 nəfərə çatıb |
Hakan Fidan Suriyaya səfər edəcək |
Ukrayna 500-dən çox həlak olmuş hərbçisinin cəsədini geri qaytarıb |
“Azərbaycan Zəngəzura girəcək” - Vardan Oskanyan |
“Gürcüstan höküməti bu qərarı dəyişməli olacaq” - AŞ-nin baş katibi |
Bayden İtaliyaya səfər edəcək |
Bayden Ukraynaya 1,2 milyard dollar yardım paketi elan edəcək - “Reuters” |
Rusiya ordusu Donetksdə daha iki kəndi işğal edib |
Bəşər Əsəd daha bir zərbəni həyat yoldaşından aldı |