- 20-09-2024, 17:36
SON XƏBƏRLƏR
Bu gün, 13:04 |
Bu gün, 13:00 |
Bu gün, 12:59 |
Bu gün, 12:44 |
Bu gün, 12:39 |
Bu gün, 12:38 |
Bu gün, 12:33 |
Bu gün, 12:29 |
Bu gün, 12:27 |
Bu gün, 12:26 |
Sizdə də bu baş verir? - Yataqda bir sağa, bir sola fırlanırıq yenə də yuxumuz gəlmir. Nə qədər gözlərimizi yumsaq da alınmır ki, alınmır. Bəzilərində həmin hadisə az-az müşahidə edilsə də çox insan bu problemdən tez-tez şikayətlənir.
Araşdırmalara görə yetkin şəxslərin 50 faizi yuxusuzluqdan, klinik hallara görə, hər 10 nəfərdən 1-i xroniki yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.
Bəs yata bilməyəndə nə etməliyik?
Mütəxəssislər 4-7-8 nəfəs alma metodunun sözügedən problemin qarşısını almaq üçün effektiv olduğunu deyir. Belə ki, 4-ə qədər sayaraq yavaşca nəfəs alın, 7-yə kimi sayaraq nəfəsinizi tutun və 8-ə qədər sayıb nəfəsi yavaşca verin. Bu üsul ürək döyüntüsünün sürətini azaldır. Çünki yata bilmiriksə demək ki, həmin anda ürəyimizin döyüntüsü yüksəkdir.
Zərintac Mayisqızı
Missiya.Az
Bu gün, 13:04 |
Bu gün, 13:00 |
Bu gün, 12:59 |
Bu gün, 12:44 |
Bu gün, 12:39 |
Bu gün, 12:38 |
Bu gün, 12:33 |
Bu gün, 12:29 |
Bu gün, 12:27 |
Bu gün, 12:26 |
![]() |
Almaniya kansleri Ukraynanı dəstəkləməyə davam edəcəyinə söz verib |
![]() |
“PSJ” ilə oyun "Real Madrid" üçün ciddi sınaq olacaq" - Xabi Alonso |
![]() |
Paşinyan bu gün BƏƏ-yə səfər edəcək |
![]() |
“Türkiyə Yunanıstanın Egey dənizindəki təxribatına qarşı hazırdır” - Yaşar Gülər |
![]() |
Abdulla Öcalan bəyan etdi – “Türkiyə dövlətinə qarşı silahlı mübarizə sona çatdı” |
![]() |
"Biz Avropanı müdafiə etmək üçün başqalarına arxalana bilmərik” - Ursula fon der Leyen |
![]() |
“Ukrayna böhranını danışıqlar yolu ilə həll etmək mümkün deyil” - Almaniya kansleri |
![]() |
Lavrov Şimali Koreyaya səfər edəcək |
![]() |
ABŞ sülh müqaviləsinin imzalanması üçün İrəvana təzyiqləri artırıb - Ermənistan mətbuatı |
![]() |
İsraillə müharibədən sonra Tehran Azərbaycanla münasibətləri yenidən qurmağa başlayıb - İran mətbuatı |
![]() |
Rusiya Azərbaycana hücuma hazırlaşır? |