Hamiləlik əksər xanımların ən çox həyəcan keçirdikləri dönəmlərdəndir. Həmin dövrdə həm özlərini, həm də bətnlərindəki körpələrini qorumaq üçün bir çox amillərə diqqət yetirməlidirlər. Mütəxəssislər deyir ki, nəzərə alınmalı məqamlardan biri də düzgün qidalanmadır. Sağlamlıq baxımından bu olduqca önəmlidir.

Araşdırmalara görə ana olmağa hazırlaşan qadınlar aşağıdakı məhsullardan yeməlidirlər:

1. Yağsız ət;

2. Tərəvəz;

3. Meyvələr;

4. Bitki yağı;

5. Kərə yağı;

6. Süd məhsulları;

7. Yarmalar;

8. Yumurta;

9. Quru meyvələr;

10. Dəniz kələmi;

11. Balıq;

12. Təzə göyərti;

13. Çovdar çörəyi;

14. Su.

Zərintac Mayisqızı
Missiya.Az