- 6-02-2025, 11:49
SON XƏBƏRLƏR
Dünən, 23:52 |
Dünən, 22:55 |
Dünən, 22:07 |
Dünən, 21:31 |
Dünən, 21:30 |
Dünən, 20:46 |
Dünən, 19:50 |
Dünən, 16:55 |
Dünən, 16:40 |
Dünən, 16:06 |
Çoxumuz əksər vaxt oyanar-oyanmaz, dərhal səhər yeməyini qəbul etməyə çalışırıq ki, işə, gedəcəyimiz yerlərə gecikməyək. Bəzən heç yemirik də... Lakin səhər yeməyinin qəbulu hər zaman mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunur. Metabolizmaya çox faydalıdır, insan orqanizmini enerji ilə təmin edir. Düzgün vaxtda yeyilməyəndə, tələsə-tələsə istehlak edəndə əslində bilmədən sağlamlığımıza ziyan veririk.
Səhər yeməyi sevənlərə isə vacib məsləhətlər var. Araşdırmamıza görə, gün sonunda qəbul etdiyimiz qida ilə səhər oyandığımızda istehlak etdiyimiz yeməklə 12 saat məsafə olmalıdır. Bu, bədəni karbohidratlar əvəzinə yağ yandırmağa sövq etmək, kilo itkisi və ümumi yaxşı metabolik sağlamlıq ilə əlaqələndirir.
Oyanan zaman suya biraz duz qatıb içmək lazımdır. Mütəxəssislər əsasən, saat 9-10-a kimi səhər qida istehlak etməyi məsləhət görür. Tərkibində zülal, sağlam yağlar və karbohidratlar olan qidalar qəbul edilməlidir. Onların balansına diqqət yetirmək gərəklidir. Zülal əzələlərin bərpasına kömək edir, sağlam yağlar uzunmüddətli enerjini dəstəkləyir və karbohidratlar performansı artırır.
Zərintac Mayisqızı
Missiya.Az
Dünən, 23:52 |
Dünən, 22:55 |
Dünən, 22:07 |
Dünən, 21:31 |
Dünən, 21:30 |
Dünən, 20:46 |
Dünən, 19:50 |
Dünən, 16:55 |
Dünən, 16:40 |
Dünən, 16:06 |
![]() |
Leyla Əliyeva və Arzu Əliyeva AUİB-in yeni inşa olunmuş binasının açılışını ediblər |
![]() |
Novruz bayramı xalqımızın mənəvi dünyasının təcəssümüdür |
![]() |
19 mart mərhum aktyor Əfrasiyab Məmmədovun doğum günüdür |
![]() |
"Türkiyə məhkəmə sistemi müstəqil, qərəzsiz və obyektivdir" - Dövlət Baxçalı |
![]() |
Əkrəm İmamoğlunun xanımından açıqlama – “Gülünc ittihamlardır” |
![]() |
Türkiyədə həbslər davam edir - Daha bir bələdiyyə sədri də saxlanıldı |
![]() |
Tünzalə Ağayeva Xankəndidə - VİDEO |
![]() |
Xətai rayonunda Novruz bayramına həsr olunmuş konsert təşkil olunub |
![]() |
Tramp USAİD-in fəaliyyətini “tam fırıldaqçılıq” adlandırıb |
![]() |
“Sosial şəbəkədən 25-30 manat qazanıram" |
![]() |
London Azərbaycan və Ermənistan arasında sülh sazişi üzrə danışıqların başa çatmasını alqışlayır |