- 24-09-2024, 15:36
SON XƏBƏRLƏR
Bu gün, 17:30 |
Bu gün, 17:09 |
Bu gün, 17:01 |
Bu gün, 16:58 |
Bu gün, 16:56 |
Bu gün, 16:56 |
Bu gün, 16:52 |
Bu gün, 16:51 |
Bu gün, 16:51 |
Bu gün, 16:50 |
Bəzi insanlar evdə olduqları zaman gündüz yata bilməməkdən şikayətlənir. Digərləri isə çox asanlıqla yuxuya gedə bilir, saatlarla yatır və istirahət etdiklərini düşünürlər. Əslində bu bir sıra fəsadlara yol açır.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündüz yuxusu sakit və qaranlıq yerdə aparılmalı, 20-30 dəqiqədən çox olmamalıdır, əks halda güc əvəzinə yorğunluq, zəiflik, tükənmə hissi və baş ağrısı müşahidə edilir. Düzgün qaydada olan yuxu əzələlərin rahatlaması, yorğunluğun azalması, diqqətin artması, daha sürətli reaksiya müddəti və yaxşı yaddaş, gözəl əhvali-ruhiyyə yaradır.
Əgər gündüz yuxusu xroniki yuxu pozğunluqları, ya da narkolepsiya (qısamüddətli yuxu tutmalarının vaxtaşırı təkrarı) kimi baş verirsə, müəyyən problemlər əmələ gətirir.
Beləliklə, yuxu hormonu melatonin (epifizin ən əsas hormonu, gecə və gündüz sirkad ritmini təyin edir) istehsalını poza bilər. Sözügedən hal "yuxu ətaləti" adlanır və çox vaxt 15 dəqiqədən bir saata qədər davam edir. Üstəlik bu, gecə yatmaqda da əngəl törədir, rejimin ciddi şəkildə pozulması ilə nəticələnir.
Zərintac Mayisqızı
Missiya.Az
Bu gün, 17:30 |
Bu gün, 17:09 |
Bu gün, 17:01 |
Bu gün, 16:58 |
Bu gün, 16:56 |
Bu gün, 16:56 |
Bu gün, 16:52 |
Bu gün, 16:51 |
Bu gün, 16:51 |
Bu gün, 16:50 |
![]() |
Görüşün müsbət nəticələri ola bilər - Paşinyan İlham Əliyev ilə görüşün bəzi təfərrüatlarını açıqladı |
![]() |
Ərdoğanla səmimi söhbətimiz oldu - Ermənistanın Baş naziri |
![]() |
“İllər keçsə belə İsrail məsuliyyətə cəlb olunmalıdır” - Xameneyi |
![]() |
İmamoğlu 1 il 8 ay həbs cəzasına məhkum edildi |
![]() |
“Ermənistan Fransa ilə strateji tərəfdaşlıq müqaviləsi imzalayacaq” - Paşinyan |
![]() |
“Zəngəzur dəhlizinə Ermənistan sərhədçiləri yerləşdiriləcək” - Paşinyan |
![]() |
BƏƏ Prezidenti Türkiyəyə səfər edib |
![]() |
“Rusiya ilə münasibətlərimiz əvvəlki kimi olmayacaq” - Ermənistanın Baş naziri |
![]() |
“Rusiya telekanallarının bağlanmasını istəməzdim, amma bizi buna məcbur edən qüvvələr var” - Paşinyan |
![]() |
Nizami rayon ictimaiyyəti “Zəfərin izi ilə” devizi altında Qarabağa səfər edib - FOTOLAR |
![]() |
“Ermənistan Aİ-yə üzv olmağa can atır” - Paşinyan |