Sağlam həyat tərzinin təməl daşlarından biri də düzgün qidalanmaqdır. Lakin bəzi yeməklər beyin sağlamlığımıza mənfi təsirlər göstərir.

Missiya.Az "Habertürk"ə istinadən xəbər verir ki, beynimizi qorumaq üçün bu məhsullardan uzaq durmalıyıq:

1. şəkər və yüksək fruktozalı qarğıdalı şərbəti;

2. Trans yağlar;

3. İşlənmiş qidalar;

4. Aspartam (qidada geniş istifadə olunan şirin dadlandırıcı);

5. Alkoqol;

6. Tərkibi civə olan dəniz məhsulları;

7. Doymuş yağlar;

8. Qızardılmış yeməklər.

Zərintac Mayisqızı
Missiya.Az