Yoqanın əsası qədim Hindistan mədəniyyətinə dayanır. O həm fiziki, həm də zehni sağlamlığı dəstəkləyən çox yönlü bir təcrübədir. Müntəzəm olaraq yoqa ilə məşğul olmaq bədənin, zehnin və ruhun harmoniyasını təmin edir, əvəzolunmaz xeyirlər bəxş edir.

1. Bədən elastikliyini artırır;

2. Əzələləri və oynaqları uzadır, bədənin çevikliyini artırır;

3. Duruşu düzəldir;

4. Ağrıları azaldır;  

5. Çəki idarəsinə yardım edir;

6. İmmuniteti gücləndirir;

7. Müsbət enerji yaradır və s.

Aparılan araşdırmalara görə, yoqa uşaqlara da çox faydalıdır. Belə ki, balacalarda dayanıqlılıq, rahatlanma hissini bərpa edir. Həmçinin beyində xətalı pozisiya hissinin yaranmasını minimuma endirir. Yoqa bir növ zehin və bədən tibbi olaraq qəbul edilir. Uşaqlara psixoloji xeyirləri mövcuddur. Hətta uşaqlarda olan qayğı və stresin yoqa ilə azaldıla biləcəyi də təsdiq edilib.

Qeyd edək ki, yoqa hamilə qadınlar üçün özünü formada saxlamaq üçün ən yaxşı seçimdir. Lakin doğru zamanı və üsulları bilmək üçün həkim məsləhəti alaraq icra olunmalıdır. Hamilələr özbaşına yoqa etməməlidir.

Zərintac Mayisqızı
Missiya.Az