Saç sağlamlığı ümumi görünüş və özünə inam üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Güclü, parlaq və sağlam saçlara sahib olmaq üçün düzgün qulluq vərdişlərinə yiyələnmək lazımdır.
Saç sağlamlığı fərdlərin ümumi görünüşünə və özünə inamına birbaşa təsir edən mühüm faktordur. Güclü, parlaq və sağlam saçlara sahib olmaq təkcə estetik baxımdan deyil, ümumi sağlamlıq baxımından da böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam saçlar üçün ümumi bədən sağlamlığı vacibdir. Saç zülallardan ibarət olduğu üçün zülalla zəngin qidalardan istifadə etmək lazımdır. Yumurta, balıq, toyuq və paxlalılar kimi zülal mənbələri saçları gücləndirməyə kömək edir.
Bundan əlavə, dəmir, sink, omeqa-3 yağ turşuları, A, C və E vitaminləri kimi qidalar saç sağlamlığı üçün çox vacibdir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qoz, badam, avokado və yağlı balıq kimi qidalar bu ehtiyacların ödənilməsində mühüm rol oynayır.
Saç tipinə uyğun şampun və kondisionerlərdən istifadə saç sağlamlığının qorunmasında vacibdir. Tərkibində sulfat və paraben kimi zərərli kimyəvi maddələr olmayan məhsullara üstünlük verilməlidir. Bundan əlavə, saç maskaları və təbii yağlar (məsələn, arqan yağı) saçın nəm balansını qoruyur, qırılmasının qarşısını alır və saçın parlaqlığını artırır.
Saçların tez-tez yuyulması təbii yağ balansını poza və saçların qurumasına və qırılmasına səbəb ola bilər. Saç tipindən asılı olaraq həftədə 2-3 dəfə yumaq kifayətdir. Yuma zamanı ilıq sudan istifadə etmək lazımdır, çox isti su saç və baş dərisinə zərər verir. Bundan əlavə, saçları yumşaq bir şəkildə qurutmaq və dəsmal ilə sərt hərəkətlər etməmək vacibdir. Saçların təbii şəkildə qurudulması ən sağlam üsuldur, ancaq fen istifadə olunursa, onu aşağı temperaturda və uzaq məsafədən istifadə etmək lazımdır.
Saç düzləşdirici, buruq ütü və fen kimi istilik üslubu vasitələri saçın strukturunu zəiflədə, qırılma və saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bu cür vasitələrdən istifadə etməmək və ya istifadə etməli olduğunuz halda istilik qoruyucu spreylərdən istifadə etmək saçın sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Saç sağlamlığı təkcə saç telləri ilə bağlı deyil, sağlam baş dərisi də vacibdir. Baş dərisini mütəmadi olaraq təmizləmək və nəmləndirmək lazımdır. Baş dərisini masaj etmək qan dövranını artıraraq saç köklərini gücləndirməyə kömək edir. Bundan əlavə, baş dərisində qaşınma, qabıqlanma və ya kəpək kimi problemlər varsa, bu problemlər uyğun müalicə üsulları ilə həll edilməlidir.
Saçların rənglənməsi, perma və düzəltmə kimi kimyəvi prosedurlar saçın strukturuna zərər verə bilər. Bu prosedurlardan mümkün qədər qaçmaq vacibdir. Kimyəvi prosedurlardan sonra saçın əlavə qayğıya ehtiyacı olduğunu xatırlamaq və nəmləndirici və bərpaedici vasitələrdən istifadə etmək lazımdır.
Stress saç tökülməsinə və saç sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Yoqa, meditasiya və məşq kimi stress idarə üsullarını tətbiq edərək stress səviyyələrini nəzarət altında saxlamaq saç sağlamlığına müsbət təsir edir. Bundan əlavə, müntəzəm yuxu və adekvat istirahət ümumi sağlamlıq və saç sağlamlığı üçün də vacibdir.
Saç uclarının mütəmadi olaraq kəsilməsi bölünmüş ucların və zədələnmiş sahələrin təmizlənməsini təmin edir. Bu, saçların daha sağlam və daha sürətli uzanmasına kömək edir. Ümumiyyətlə saçınızın uclarını hər 6-8 həftədən bir kəsmək məsləhət görülür. Saç baxım məhsullarından müntəzəm istifadə edərək saçınızın ehtiyac duyduğu nəm və qida maddələrini təmin etmək də vacibdir. Günəş işığı, külək və soyuq hava kimi ətraf mühit faktorları saçın zədələnməsinə səbəb ola bilər. Günəşin zərərli UV şüalarından qorunmaq üçün papaqlar və ya günəşdən qoruyucu spreylərdən istifadə etmək olar.
Bədənin ümumi nəmlənməsi də saçın sağlamlığına birbaşa təsir göstərir. Kifayət qədər su içmək saçları nəm və parlaq saxlamağa kömək edir. Gündəlik su istehlakı bədən çəkisi və fəaliyyət səviyyəsindən asılı olaraq dəyişsə də, ümumiyyətlə gündə ən az 8 stəkan su içmək məsləhət görülür.
Bir sözlə, saçların sağlamlığını qorumaq üçün düzgün qidalanma vərdişlərindən tutmuş uyğun qulluq vasitələrinin istifadəsinə, ətraf mühit faktorlarından qorunmaqdan stressdən qaçmağa qədər bir çox faktorun nəzərə alınması lazımdır.
Leyla SƏMƏNDƏR
Missiya.Az
